¿EN QUÉ CONTEXTO NOS ENCONTRAMOS?
La velocidad con la que todo ocurre en esta era digital en la que vivimos hace que nuestra mente se encuentre en un estado de atención parcial continua. Hoy en día los cambios sustanciales se producen a golpe de clic, y pocas veces prestamos atención plena a lo que estamos haciendo. La actividad es frenética y la tendencia más habitual es “no desconectar”. Este contexto tiene un coste en la salud y en la efectividad personal y profesional.
¿CREES QUÉ PUEDES ENTRENAR Y FORTALECER TU MENTE?
Desde Koesencia queremos hacer una propuesta de valor basada en la experiencia, para desarrollar la atención plena y consciente en las organizaciones.
Nuestro objetivo es promover prácticas con la finalidad de desarrollar competencias profesionales y personales que faciliten el bienestar en las empresas y en la sociedad.
Creemos en un mundo en el que el respeto, la solidaridad, la cooperación, el agradecimiento y la calma sean valores comunes entre los miembros de una organización.
ENTRENAR LA MENTE
La práctica de atender a la experiencia presente (Mindfulness) es una capacidad que nos facilita observar la actividad de nuestra mente, nuestro estado emocional y nuestra conducta. Ser capaces de dirigir nuestra atención al presente; permanecer plenamente atentos y conscientes a la experiencia, de manera intencionada, amable, con aceptación y sin juicios. Esta capacidad de autoobservación facilitará el desarrollo del equilibrio mental y emocional. Al practicar mindfulness en el trabajo, estamos creando un espacio en el que “parar” y tomar consciencia de uno mismo.
El entrenamiento y desarrollo de esta capacidad posibilita lograr mejores resultados en cuanto a rendimiento, búsqueda de soluciones, cohesión grupal, reducción del estrés laboral, mejor gestión del tiempo y de los recursos para obtener beneficios tanto a nivel individual como grupal.
Para poder tomar mejores decisiones, tanto en el ámbito privado como en el de la empresa, hace falta tener una mente ordenada y calmada. Para eso, debemos hacer frente al estrés y la ansiedad ante las actividades cotidianas. Una de las técnicas más eficaces para lograrlo es Mindfulness, impulsada en los últimos años por la Neurociencia.
- Mayor concentración
- Mejor gestión emocional
- Atención y agudeza mental
- Creatividad
- Mejora de comunicación